7 हरी सब्जियां जिससे जोड़ों में नहीं होगा दर्द

सर्दी के मौसम में कई प्रॉब्लम्स बढ़ जाती है जैसे कि शरीर के कई हिस्सों में दर्द, किसी पुरानी चोट में फिर से तकलीफ शुरू होना, ड्राई स्किन व होंठों फटना, जोड़ों का दर्द बढ़ जाना आदि। इन प्रॉब्लम्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका है हरी पत्तेदार सब्जियां। विंटर सीजन की सबसे बड़ी खासियत यही है कि इन दिनों में खाने के लिए कई हेल्दी हरी सब्जियों के ऑप्शन मिल जाते हैं। अगर आप भी स्वस्थ और इन समस्याओं से बचे रहना चाहते हैं तो इन्हें डाइट में शामिल करें। रा ब्रोकली ब्रोकली ना सिर्फ वजन कंट्रोल करने , में मदद करती है बल्कि इससे कैंसर का खतरा भी काफी हद तक कम होता हैइसके अलावा इसमें पाए जाने वाले तत्व आपको सूजन, बुखार जैसी समस्याओं से बचाने में भी मददगार है। - अर[र FL विटामिन से भरपूर पालक ब्लड सर्कुलेशन को सही रखती है। साथ ही इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है, जिससे आप इस मौसम में होने वाली कई बीमारियों से बचे रहते हैं। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर वजन कंट्रोल करने में भी मदद करती है।